Yoga, Meditation
und Kraft aus der Mitte
Kurse und Workshops
Aufatmen. Ankommen. Da-sein.
Kurse und Workshops, die dich nach innen führen.
Aufatmen. Ankommen.
Da-sein.
Kurse und Workshops, die dich nach innen führen.
Wir alle teilen die
gleichen Bedürfnisse: Wir wollen uns sicher und angenommen fühlen, uns bewegen und
entspannen. Wir wünschen uns Gesundheit, persönliche Entwicklung und innere Gelassenheit. In unseren Kursen
findest du einen Raum, um diese Bedürfnisse zu erfüllen.
Entdecke unser Angebot
und spüre, was dich anspricht – für ein Leben in Balance.
Offene Yogastunden im Sommer
Offene Stunden im August:
Diese Yogastunden sind einzeln buchbar für je 15 €
- Mo, 11.8. 18:00-19:30 Uhr - Yoga
- Di, 12.8. 9:00-10:30 Uhr - Yoga
- Di, 12.8. 18:30-20:00 Uhr - Yin Yoga
- Di, 19.8. 18:30-20:00 Uhr - Yoga
- Mi, 20.8. 17:00-18:30 Uhr - Yoga
- Mi, 20.8. 19:15-20:45 Uhr - Yin Yoga
- Do, 21.8. 10:00-11:30 Uhr - Yoga und Beckenboden
Offene Stunden im September:
Diese Yogastunden sind einzeln buchbar für je 15 €
- Mo, 1.9. 18:00-19:30 Uhr - Yoga
- Di, 2.9. 9:00-10:30 Uhr - Yoga
- Di, 2.9. 18:30-20:00 Uhr - Yin Yoga
Kurse September - Dezember 2025
Mehr zu den Kursen, wie Inhalte, Zeiträume und Preise findest du hier.
Die Yogakurse mit 10-12 Einheiten werden von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Hast du eine igb-Karte? Diese kannst du für die Kurse nutzen.
15. Sept. -15. Dez. 2025 (Pause am 20. Okt. und 24. Nov.)
12 x für 190 €
Freue dich auf:
- Ankommen und Entspannen
- Atemübungen: Reinigend und belebend/beruhigend
- Vielfältige Yoga-Asanas: ruhig, dynamisch, kräftigend, entspannend, dehnend.
- Abschluss: Entspannung/Meditation.
15. Sept. -15. Dez. 2025 (Pause am 20. Okt. und 24. Nov.)
12 x für 190 €
Freue dich auf:
- Ankommen und Entspannen
- Atemübungen: Reinigend und belebend/beruhigend
- Vielfältige Yoga-Asanas: ruhig, dynamisch, kräftigend, entspannend, dehnend.
- Abschluss: Entspannung/Meditation.
16. Sept. -16. Dez. 2025 (Pause am 21. Okt. und 25. Nov.)
12 x für 190 €
Freue dich auf:
- Ankommen und Entspannen
- Atemübungen: Reinigend und belebend/beruhigend
- Vielfältige Yoga-Asanas: ruhig, dynamisch, kräftigend, entspannend, dehnend.
- Abschluss: Entspannung/Meditation.
16. Sept. -16. Dez. 2025 (Pause am 21. Okt. und 25. Nov.)
12 x für 190 €
Freue dich auf:
- Ankommen und Entspannen
- Atemübungen: Reinigend und belebend/beruhigend
- Vielfältige Yoga-Asanas: ruhig, dynamisch, kräftigend, entspannend, dehnend.
- Abschluss: Entspannung/Meditation.
16. Sept. -16. Dez. 2025 (Pause am 21. Okt. und 25. Nov.)
12 x für 190 €
Freue dich auf:
- Ankommen und Entspannen
- Meditation - im Kurs wirst du unterschiedliche Meditationen kennenlernen, die du auch als Audiodatei für zuhause bekommst.
- Atemübungen: Reinigend und belebend/beruhigend
- Vielfältige Yoga-Asanas: ruhig, dynamisch, kräftigend, entspannend, dehnend.
- Abschluss: Entspannung/Meditation.
17. Sept. - 3. Dez. 2025 (Pause am 22. Okt. und 26. Nov.)
10 x für 159 €
Freue dich auf:
- Ankommen und Entspannen
- Atemübungen: Reinigend und belebend/beruhigend
- Vielfältige Yoga-Asanas: ruhig, dynamisch, kräftigend, entspannend, dehnend.
- Abschluss: Entspannung/Meditation.
18. Sept. - 11. Dez. 2025 (Pause am 20. Nov.)
12 x für 180 €
Das wertvolle Training von "Kraft aus der Mitte - Beckenboden & Aufrichtung" verbunden mit der ruhe, Entspannung und Klarheit des Yoga.
18. Sept. - 11. Dez. 2025 (Pause am 20. Nov.)
12 x für 190 €
Freue dich auf:
- Ankommen und Entspannen
- Atemübungen: Reinigend und belebend/beruhigend
- Vielfältige Yoga-Asanas: ruhig, dynamisch, kräftigend, entspannend, dehnend.
- Abschluss: Entspannung/Meditation.
18. Sept. - 11. Dez. 2025 (Pause am 20. Nov.)
12 x für 180 €
Das wertvolle Training von "Kraft aus der Mitte - Beckenboden & Aufrichtung" verbunden mit der ruhe, Entspannung und Klarheit des Yoga.
Workshops & special Events:
Termine im Herbst werden noch bekannt gegeben.
Anmeldung unter:
www.sonosoma.com/yogahaus
oder Mail an Ollie: info@sonosoma.com
Angebote:
Yoga
Yoga ist eine wunderbare Möglichkeit, deinen Körper, Geist und deine Emotionen in Einklang zu bringen. Achtsame Bewegungen, bewusste Atmung und Momente der Stille fördern deine Kraft und Flexibilität, helfen dir Stress abzubauen und deinen inneren Ruhepol zu finden.
Hormon Yoga
Lerne speziell entwickelte Yoga-Übungen, die dein hormonelles Gleichgewicht fördern und deine weibliche Gesundheit unterstützen. Viele Frauen erleben Hormon-Yoga als sehr hilfreich bei Menstruations- und Wechseljahres-Beschwerden, PMS und unerfülltem Kinderwunsch und fühlen sich dadurch in ihrem Körper wieder wohl.
Yin Yoga
Yin Yoga ist ein sanfter, meditativer Yoga-Stil, in dem wir passiv und für längere Zeit in den Positionen verweilen. Dadurch dehnen wir tief liegendes Bindegewebe wie Faszien, Sehnen und Bänder, was deinen Körper regeneriert und deine Gesundheit fördert. Wir üben langsam, fördern Achtsamkeit und das Loslassen von Spannungen auf körperlicher und emotionaler Ebene.
Yoga & Kraft aus der Mitte
Yoga in Verbindung mit Beckenboden-Training ist eine echte Kraftquelle für dein Wohlbefinden! Du stärkst deine Körpermitte und deine gesamte Tiefenmuskulatur, gewinnst mehr Stabilität und beugst Problemen wie Rückenschmerzen vor. Einmal erlebt, willst du diese Leichtigkeit und Stabilität nie mehr missen!
Beckenboden-Training Einführung
In diesem Kurs lernst du die Grundlagen und Prinzipien der "Kraft aus der Mitte". Wir wenden diese in einfachen Übungen und Alltagsbewegungen an, sodass dein Körper erfährt, wie er seine innewohnende Kraft nutzen kann - auf der Übungsmatte und im täglichen Leben.
Online Kurs & Videos
Möchtest du bequem von zu Hause aus mit uns üben? Dafür haben wir die Yogahaus-Online-Plattform www.mein-yoga.video
geschaffen, auf der du über 360 Stunden Yoga-Videos findest.
Spare dir die Fahrzeit und übe, wo und wann es dir am besten passt.
Mach es dir gemütlich – als Verabredung mit dir selbst.
Deine Entspannung ist unsere Inspiration. Während du übst, entsteht hier Neues.